40歳を超えた頃から、排卵痛がすごく辛い…
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排卵痛とは？
排卵痛ってなんですか？
卵子が排出される時に卵胞が破れ、卵胞液と血液が流れ出して腹膜を刺激することから起こるものらしいです。
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排卵痛の症状
- むくみ
- 冷え
- 身体が重い
- 腰痛
- 眠気
- だるい
- 吐き気
- めまい
- イライラ
- 肌荒れ
- 便秘 など
私は眠気とだるさ、腰痛が酷くて辛いです。最近は足の付け根も痛くて、なにか良い方法はないかと情報収集中です。
なかなか周りに理解してもらえないのも、辛いです。
症状だけを見ていると更年期障害とも似ています。
生理痛はメジャーですが、排卵痛はあまり知られていないようですし、仕方がないのですが…
対処法
- 体をあたためる
- 生活リズムを整える
- 十分な睡眠
- ストレスをためない など
当たり前のことなのですが、なかなか出来ないんですよねぇ…まずは、リラックスですね！
